Melhor Hora Para Treinar- Nutrólogo em Recife, Cardoso e Ávila

 
RIO DE JANEIRO - Feb. 13, 2022 - PRLog -- Foram analisados homens em risco ou com diagnóstico de diabetes tipo 2 e se descobriu que os participantes que se exercitavam à tarde tiveram mais benefícios metabólicos, bem como efeitos mais positivos no desempenho dos exercícios em comparação com os participantes que se exercitaram pela manhã.

Os pesquisadores dizem que não sabem exatamente por que o treinamento à tarde pode levar a melhores resultados - provavelmente devido a uma combinação de fatores, só que mais uma vez se acredita que seja sobre o que se conhece de fisiologia humana e o tempo biológico, o ciclo circadiano. Veja que não se afastou daquela sugestão de tentar priorizar os treinos de dia.

O nosso corpo tem como se fosse um relógio biológico e ele regula muitos processos e esses processos têm um ritmo, dentre eles a temperatura corporal e a pressão arterial. Esse relógio biológico também afeta nosso metabolismo. Nesse estudo, por exemplo, para os participantes do estudo que eram obesos ou em risco de desenvolver a diabetes tipo 2, os processos de queima de gordura pareceram mais adequados no período da tarde. Se assemelha ao que se escuta no atendimento com um nutrólogo.

À tarde parece que o corpo já está mais adaptado à rotina, mais alerta e com temperaturas ligeiramente mais altas à tarde, quase como se fosse um aquecimento diário embutido. Claro que existem vários outros fatores envolvidos que não somente a hora do treino. A gente não pode esquecer da intensidade e frequência desse treino. Não adianta treinar "na hora correta", mas fazer um treino inadequado.

Pessoas se adaptam de formas diferentes. Existem pessoas que se adaptam melhor treinando mais cedo, como eu, e várias outras que até preferem treinos após o trabalho, quando já é noite. Se você passa a treinar de forma frequente, rotineira num determinado horário do dia, depois de algum tempo o seu corpo vai sim tender a se adaptar a esse horário.

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