Como Iniciar Um Novo Hábito- Cardoso e Ávila

SALVADOR, Brazil - Nov. 30, 2021 - PRLog -- A gente fala muito da importância de manter um estilo de vida saudável, exatamente aquele que contraria, muitas vezes, nossos gostos, prazeres e até costumes familiares, por exemplo. Se sabe que, para o ser humano, largar um hábito pode chegar a ser até mais difícil do que conseguir iniciar um novo. Apesar disso, normalmente para conseguirmos iniciar um novo hábito, é preciso deixar de lado alguns outros, principalmente quando de vida saudável. Não dá para ser mais ou menos saudável (apesar de conhecermos pessoas que acham que é). Eu não posso achar que estou no caminho certo por estar indo à academia com frequência, mas mantendo o costume da alimentação desregrada e por aí vai. Isso o nutrólogo explica bem.

Não é fácil mudar, principalmente são atitudes que estão meio enraizadas no nosso dia e, principalmente, quando parece nos trazer alguma sensação de prazer, relaxamento e bem-estar. Por que danado eu devo querer largar algo que me sinto bem fazendo, que me traz uma boa sensação, para passar a fazer outra coisa que nem sequer me parece interessante nesse momento? É aqui que entra um dos primeiros pontos importantes para que a mudança ocorra, ao menos dentro do que eu penso.

Uma mudança verdadeira ocorre mais facilmente quando ela vem atrelada ao entendimento da necessidade. Se eu entender que preciso mudar, é mais fácil tentar se segurar, passar vontades, lutar contra o costume, exatamente por ter entendido que se trata de algo necessário e que vai me trazer benefícios. A psicologia, por exemplo, nos fala que, nós encaramos todas as situações da vida, todas mesmo, como se estivéssemos ganhando ou perdendo alguma coisa. Então encarar uma situação de mudança como se houvesse mais ganhos do que perdas, vai facilitar o processo.

Segundo ponto para essa mudança é sem dúvida manter um compromisso com a sua própria mudança. Se você entendeu que a mudança é necessária, precisa fazer por onde. Claro que, como toda mudança, no começo tudo é mais complicado, mais sofrido, mas com o passar do tempo acostuma e entra sim na rotina. E por falar em rotina, o terceiro ponto importante é exatamente a continuidade. De nada vai adiantar se eu entender que preciso mudar, firmar um compromisso com essa minha mudança, mas isso não durar. Se tenta mostrar isso no atendimento do nutrólogo em Recife.

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