Tips Mengenalkan Olah Raga Untuk Anak Dirumah

DENPASAR, Indonesia - Feb. 24, 2019 - PRLog -- ZERO.id Memiliki keluarga yang sehat adalah impian semua orang. Siapa yang ingin sakit? Tidak ada. Bergaya hidup sehat harus diterapkan dari usia dini.

Hidup sehat bukan hanya milik kaum dewasa mulailah menerapkan gaya hidup sehat dari orang sekitar kita terutama anak-anak begitu juga dengan keluarga Andrew Hidayat.

Menurut Andrew Hidayat, dalam lingkungan keluarga, kita dapat memperkenalkan fitness untuk anak-anak. Anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan sehingga cobalah untuk menerapkan pola makan sehat dan bergizi.

Kita tidak ingin kan jika anak kita mengalami kelebihan berat badan dan sakit karena memakan makanan yang tidak sehat. Andrew Hidayat menerapkan makan makanan yang sehat dan tidak berlebihan untuk anak.

Jika anda sering mengikuti fitness, anda dapat memperkenalkan dan mengajari anak anda agar menyukai fitness. Berikut tips Andrew Hidayat agar anak mau berolah raga.

1. Jadilah contoh

Jika anda berharap anak-anak memiliki gaya hidup sehat, maka anda juga harus memiliki gaya hidup yang sama.

Jangan hanya menuntut mereka untuk olah raga sedangkan anda sendiri engga untuk berolah raga. Ajarkan mereka untuk berolah raga setiap akhir minggu.

Olah raga yang mudah dan ringan, misalnya bersepeda bersama, bermain bola, atau bermain bulu tangkis di halaman rumah. Hal ini juga bermanfaat sebagai momen kebersamaan keluarga.

Sediakan camilan atau makanan sehat untuk anak-anak di meja yang bisa dimakan kapan saja.

2. Dukunglah kegiatan olah raga mereka

Jika anak anda mengikuti kegiatan olah raga disekolah, maka anda harus ikut aktif melihat pertandingan atau mengajak mereka tamasya bersama diluar sekolah.

Dan pilihlah olah raga yang anak anda sukai, jangan paksa mereka mengikuti kegiatan olah raga yang tidak disukai.

Source: ZERO.id - Tips Mengenalkan Olah Raga Untuk Anak Dirumah (https://zero.id/tips-mengenalkan-olah-raga-untuk-anak-dir...)

Penulis: Pengalaman Andrew Hidayat (https://andrewhidayat.com/)
Instagram Andrew Hidayat (https://www.instagram.com/andrewhidayaat/)
Pinterest Andrew Hidayat (https://id.pinterest.com/andrewhid/)
Twitter Andrew Hidayat (https://twitter.com/andrewhid)