ALimenTOS Para Perder~ Peso! Pt 2 (Tripollar Pose)

Jan. 24, 2011 - PRLog -- Maçãs:

     Ricas, versáteis e pouco calóricas, as maçãs satisfazem a necessidade de açúcar. Comidas ao natural a meio da tarde, ou cozidas à sobremesa, são altamente nutritivas ajudando-o a sentir-se satisfeito e a manter-se magro.

http://www.youtube.com/watch?v=jimKP49aWSA&feature=mfu_in_order&list=UL

Ovos:

     Contendo cerca de 72 calorias, 6 gramas de proteínas e quase todas as vitaminas que o organismo necessita, os ovos são um alimento altamente nutritivo e económico que deve integrar um plano de emagrecimento saudável.

Amêndoas:

     Todas as frutas secas são saudáveis e portadoras de gordura boa e de outros nutrientes necessários ao ser humano. No entanto, só as amêndoas podem ser consumidas quando se pretende emagrecer. São muito mais pobres em calorias do que a noz-macadâmia e o seu teor proteico e de gordura ajuda a controlar os desejos.

Chocolate preto:

     Apesar de possuir algum teor calórico, o chocolate preto tem duas vantagens. A primeira é não ser possível comer grandes quantidades de verdadeiro chocolate preto comparativamente com o chocolate de leite. A segunda é tratar-se de um poderoso anti-oxidante. O chocolate preto não deve integrar a dieta alimentar, mas se comer alguns quadrados para suprir a carência de doces em vez de comer um pedaço de bolo de chocolate, é preferível esta última ingestão calórica.

Sopa de legumes:

     Uma das últimas novidades das pesquisas relacionadas com o emagrecimento consiste no conceito de densidade calórica, isto é, a ideia de que o corpo é mais influenciado pela quantidade de alimentos ingeridos do que pela quantidade de calorias consumidas. Isto significa que se comer grandes quantidades de comida de baixo teor calórico, ficará saciado. As sopas de legumes (e não falamos do creme de brócolos) são uma excelente opção: coma-as como entrada ou como uma refeição ligeira e constate o quão rapidamente se sentirá satisfeito.


Source: http://www.corpo-perfeito.com/blog/?p=6

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