P-erder P-eso Ideal!

Oct. 26, 2010 - PRLog -- 1.Se ainda não frequenta um ginásio, comece a procurá-lo e escolha aquele que mais lhe agradar. A maior parte das academias oferece aulas gratuitas que lhe permitem tomar a melhor decisão.
 
2.Analise o seu comportamento. Assumir uma atitude positiva é a melhor forma de iniciar um regime de emagrecimento. Seja positiva ao longo de todo o processo.

3. .Analise as várias dietas disponíveis on-line, nas revistas e na publicidade. A Dieta Atkins e o Desafio Special K são uma das soluções mais procuradas.

4. Opte pela dieta que mais se adequa às suas necessidades e características. É importante ter a certeza que a pode seguir, caso contrário será muito fácil desistir dela.

          Conselhos e Advertências
 
Perder peso significa abandonar maus hábitos alimentares. Nenhuma dieta o poderá fazer a não ser você próprio.
 
É contraproducente iniciar uma dieta só porque está em voga e que não será capaz de seguir até ao fim. Sentir-se-á frustrado e o peso que possa ter perdido voltará.
 
Dê uma oportunidade a si mesmo. Se reconhece que está a comer demasiados chocolates Hershey por dia, não os elimine drasticamente do seu regime alimentar – diminua a quantidade. Desta forma, o processo é mais fácil e as probabilidades de prosseguir o seu plano de emagrecimento aumentam.
 
Tenha calma. Tem tempo. Não se trata de procurar uma solução rápida para participar de um casamento ou evento social mas sim de alterar os hábitos alimentares a longo prazo.
 
Não desista. Muitas pessoas acabam por bater contra a parede. Tudo corre bem, as diferenças são visíveis, já consegue apertar o botão das calças. E de repente, olha a balança e nada acontece. É neste ponto que muitos desistem. Não desencoraje. Continue o programa e não desista mesmo que ainda faltem algumas semanas.
 
A longo prazo, não só parecerá como sentir-se-á melhor, mental e fisicamente. Será mais saudável e atraente e a sua qualidade de vida terá melhorado significativamente.

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