Melhor Hora Para Treinar Nutrólogo em Recife

 
RIO DE JANEIRO - Nov. 9, 2021 - PRLog -- O nutrólogo fala sempre sobre a importância do treino na nossa vida, como sendo um dos pilares mais importantes dentro de uma estratégia de manutenção da saúde e envelhecimento com autonomia. Claro que o exercício físico é um bom auxiliar quando se trata de emagrecer e melhorar a composição corporal, mas ele vai bem além de questões estéticas.

Nessa vida corrida eu sei que o que todos menos têm é tempo, isso acontece comigo também e talvez essa seja a nossa moeda mais cara, aquela que não volta, que não se recupera. Mas a gente sabe também que tempo é uma questão de prioridade. Vida corrida todos têm, mas porque uns conseguem tirar um tempo correto para a prática de exercícios físicos e outros não? Antes que alguém me diga que se trata de uns terem mais afazeres do que outros... eu discordo. Se trata mesmo é de questões de prioridade. Nem todos priorizam os exercícios e os que não dão o valor correto, claro, vão deixando para depois, sempre arranjando uma desculpa para não colocar em prática. É comum esse relato nos atendimentos médicos em Recife.

E ainda dentro desse contexto de pouco tempo que todos temos, existiria algum horário melhor para o nosso corpo, nossa saúde, para praticarmos nossos treinos? Claro que treino feito é melhor do que bem-feito. E, independente da hora que você conseguir treinar, claro que o bom é fazer o seu treino. Agora, como recomendação, pensando em ciclo circadiano, em melhor adaptação do corpo, seria uma estratégia melhor treinar durante o dia, enquanto ainda houver a presença do sol.

Eu, por exemplo, costumo treinar sempre pela manhã cedo. Me sinto mais disposto durante o dia, é como se meu dia rendesse mais depois que treino. E isso ainda ajuda no sono à noite. Nos dias que eu treino pela manhã, sinto sono mais cedo e acho até que consigo ter uma qualidade melhor de descanso do que nos dias que não treino.

Agora, se você não é desses que costuma acordar cedo e muito menos gosta de realizar suas atividades pela manhã, a situação não está perdida. De acordo com um estudo publicado este ano, os treinos à tarde parecem levar a melhores resultados para algumas pessoas.

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