A Alimentação e suplementação adequadas são essenciais à saúde

 
SAO PAULO - June 17, 2021 - PRLog -- A nutrição desempenha papel importante tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças crônicas, particularmente das cardiovasculares. Entre as dietas mais celebradas no tratamento dessas doenças está a dieta mediterrânea, que contém um alto teor de fibras, vitaminas, minerais e compostos fenólicos antioxidantes.

Esse padrão alimentar prioriza alimentos naturais ou minimamente processados (frutas, castanhas, vegetais, legumes, grãos integrais, peixes, iogurte e azeite de oliva extra virgem; e baixa quantidade de sal, açúcar e gordura trans. É necessário a orientação de nutricionista para compor um plano alimentar adequado às suas necessidades individuais. Uma dieta equilibrada proporciona melhora do perfil lipídico (colesterol e frações), da pressão arterial, da saúde intestinal e da imunidade.

Alguns suplementos são importantíssimos para nossa saúde, por diversas razões. A necessidade de cada um deles, assim como a quantidade devem ser avaliadas pela nutricionista em consulta (https://nutricionistarecife.com.br/)! Em Recife, normalmente há uma procura por nutricionista clínica funcional, profissional especialista nesse tema da suplementação.

Alguns suplementos ajudam a desinflamar o organismo, outros melhoram a cognição e memória, outros participam do bom funcionamento do sistema imunológico, alguns auxiliam ainda a tratar queda de cabelo, enquanto outros trabalham na saúde gastrointestinal.

Meus favoritos que fazem parte da minha rotina são: Magnésio, Ômega 3, Vitamina D, zinco e Coenzima Q10!

Você já foi avaliado? Quais suplementos fazem parte da sua rotina? Não esqueça de falar com sua nutricionista.

Visite https://nutricionistarecife.com.br/ para obter detalhes

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