Planificar Uma Dieta Simples Para Perder~Peso !

Jan. 12, 2011 - PRLog -- Optar por uma dieta apropriada a cada um pode exigir alguma pesquisa. Todos os dias, milhões de pessoas seguem um plano alimentar que os ajude a perder peso rapidamente. Não importa a razão pela qual quer perder peso. O que realmente é importante é optar por um regime alimentar que seja capaz de cumprir. Eis alguns conselhos que podem ajudá-lo a perder alguns centímetros.
http://www.youtube.com/watch?v=jimKP49aWSA&feature=mfu_in_order&list=UL



Nem todas as dietas ou exercícios físicos são adequados a todas as pessoas. Antes de iniciar o plano de emagrecimento que seleccionou, aconselhe-se com o seu médico para conhecer o seu estado de saúde. Este passo é fundamental sobretudo se sofrer de algum problema ou distúrbio alimentar.
Uma dieta alimentar deve ser fácil de seguir e permitir comer o suficiente para se sentir saciado. Sem estas duas premissas, o seu regime está condenado ao fracasso mesmo antes de começar. Neste caso, o que pode acontecer é perder alguns quilos inicialmente e voltar a ganhá-los pouco depois.
O sucesso pode depender da sua persistência. Não existe nenhuma forma de emagrecer durante a noite. O corpo humano necessita de tempo para se adaptar às mudanças e começar a perder peso. Conheça-se a si mesmo e avalie os resultados com base nesse conhecimento. Emagrecer requer um compromisso sem o qual nenhum programa pode funcionar.
Beber água e praticar exercício físico pode ajudar a perder peso de forma permanente. Manter a hidratação durante o exercício contribui para refrear o apetite e libertar substâncias químicas e gordura. O exercício físico tonifica os músculos, tornando o corpo mais delgado, e acelera o metabolismo ajudando a queimar gordura e calorias.
Não elimine demasiadas calorias. Este é um erro que muitos cometem e que pode conduzir ao fracasso de qualquer dieta mesmo antes de começar. O organismo necessita da energia que retira dos alimentos para se manter e auxiliar no processo de emagrecimento. Seja magro mas saudável.
Escolher os alimentos certos pode fazer uma grande diferença na dieta quotidiana. Os alimentos devem ser pobres em calorias e ricos em nutrientes e vitaminas. Deste modo, satisfaz as necessidades do organismo, sente-se saciado e perde peso de forma segura.
Opte por uma dieta alimentar que o faça perder peso rapidamente de forma saudável. A sua aparência melhorará e sentir-se-á melhor com alguns passos simples delineados a pensar em si. Veja o que está disponível para hoje.

source: http://pesoperder.blogs.sapo.pt

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