PRLog (Press Release) - Jan. 19, 2012 - Kita selalu diajarkan untuk mengkonsumsi makanan dengan prinsip 4 sehat 5 sempurna. Oleh karena itu, porsi makan yang lengkap dengan sayuran, daging, dan lauk pauk lainnya dapat tersedia di meja. Belum lagi makanan penutup dan roti beserta mentega yang terkadang ditambahkan dalam porsi makan sehari-hari. Mungkin Anda bertanya-tanya, bagaimana mungkin Anda dapat diet dengan kebiasaan makan seperti itu? Walau sepertinya pola makan tersebut terdengar berlebihan bagi diet Anda dan tidak sehat, namun sesungguhnya Anda dapat membuat beberapa penyesuaian yang menguntungkan diet Anda.
Contohnya, Anda dapat mengkonsumsi salad yang penuh sayuran hijau dan tanpa dressing (atau dengan dressing rendah lemak) sebelum memulai maka n makanan utama. Menu daging yang biasa Anda isi dengan ayam goreng dapat diganti dengan ikan salmon yang lebih sehat. Menu sayuran Anda dapat terdiri dari tomat segar dengan taburan daun basil, dan bukan kol yang dimasak dengan banyak saus keju. Selain itu, nasi putih dapat diganti dengan nasi merah yang jauh lebih sehat dan kaya akan serat. Makanan penutup yang biasa Anda isi dengan es krim atau cheesecake dapat diganti dengan buah-buahan seperti anggur.
Ide bahwa karbohidrat merupakan sumber energi utama memang telah dimulai sejak dulu, namun Anda dapat menggantinya dengan mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran. Kurangilah konsumsi gula dan garam. Minyak yang Anda gunakan pun sebaiknya tidak untuk menggoreng, melainkan hanya sebagai tambahan. Contohnya minyak zaitun pada salad.
Memang prioritas makanan yang tinggi karbohidrat telah mengakar dalam budaya kita, namun cara diet jenis baru bertitik pandang pada diet sehat dengan 4 porsi buah, 5 porsi sayuran, 3 cangkir produk susu rendah lemak, serta 6 ons whole grain seperti nasi merah. Jumlah dan jenis makanan tersebut merupakan standar menu sehari-hari untuk mendapatkan kesehatan yang prima.
http://Belajarcaradiet.com – Diet Sehat, Diet Cepat, Menu Diet dan Bakar Lemak
Website Kami Menyediakan Puluhan artikel – artikel gratis, dan Jika anda mempunyai masalah diet, silakan email ke belajarcaradiet@
